Des pratiques variées pour évoluer en conscience
La Signature Parinam
Chez Parinam, chaque pratique est une invitation à revenir à soi, à travers le corps, le souffle et la présence.
Le Sadhana de la semaine accompagne nos cours comme un fil conducteur, nous invitant à explorer le yoga sur le tapis comme au-delà.
Des pratiques différentes, une même intention : prendre le temps de se retrouver, d’explorer et d’évoluer à son rythme.
Choisissez la pratique qui vous correspond, selon votre énergie, vos envies et votre chemin du moment.
Flow Lueur DouceMouvement lent & respiration
Une pratique de Vinyasa douce où l’on choisit de ralentir.
Les postures s’enchaînent lentement au rythme du souffle. Nous prenons le temps de rester dans chacune d’elles, d’affiner les placements, de respirer et de ressentir.
Différentes variations sont proposées afin que chacun puisse adapter ou approfondir son exploration selon son expérience et son envie.
Intensité : Très douce, lente, accessible à tous.
Mantra : L’art de ralentir pour se retrouver.
Flow Éveil & Lumière Clarté, équilibre, énergie douce
Une pratique de Vinyasa fluide et progressivement énergisante, où le mouvement et le souffle éveillent le corps tout en cultivant équilibre et présence.
Nous cherchons à créer de la chaleur et de l’énergie, tout en conservant de la douceur et des temps pour respirer et ressentir dans les postures.
Des variations permettent à chacun d’adapter ou d’approfondir sa pratique selon son expérience et son envie.
Intensité : Douce, fluide et énergisante.
Mantra : Entre lumière et calme, le corps s’éveille en douceur.
Flow Vital Énergie & agilité
Une pratique de Vinyasa dynamique où le mouvement, le souffle et le rythme font progressivement monter l’intensité.
Les enchaînements plus soutenus créent de la chaleur et développent force, endurance et mobilité.
Équilibres, appuis et variations viennent enrichir le Flow et permettent à chacun d’explorer selon sa pratique.
Intensité : Dynamique, cardio, soutenue.
Mantra : Bouger, respirer, rayonner.
Flow Ancrage Stabilité & puissance
Une pratique de Vinyasa lente et soutenue, où ralentir permet d’aller plus loin dans le travail de force, de stabilité et de maîtrise.
Les postures sont davantage maintenues pour renforcer le corps, affiner les placements et développer la qualité des appuis.
Un temps d’exploration au mur permet d’approfondir équilibres, appuis, inversions et ouvertures du cœur, mais aussi d’explorer progressivement des postures plus élaborées, selon les possibilités de chacun.
Intensité : Soutenue, lente, technique.
Mantra : Trouver la force dans la présence.
Introspection Yin Lenteur, relâchement profond, écoute
Une pratique douce, entièrement au sol, composée de postures maintenues plusieurs minutes dans l’immobilité.
À l’aide de briques, coussins et couvertures, chacun trouve la position qui lui permet de relâcher progressivement les tensions, sans recherche de performance.
Les postures explorent différentes zones du corps et laissent le temps aux tensions de se relâcher, au corps de s’assouplir et au souffle de ralentir.
La touche Parinam : des ajustements doux et quelques massages peuvent accompagner ce temps de relâchement, toujours avec votre accord.
Intensité : Très douce, passive, introspective.
Mantra : Plonger dans le silence pour mieux se rencontrer.
Voyage Vibratoire Sons, vibrations, relaxation profonde
Une expérience immersive, principalement allongée, pour se laisser porter par les sons et les vibrations.
Après un temps de relaxation, les sons des différents instruments et leurs vibrations accompagnent progressivement la pratique, dans un moment d’écoute et de présence.
Quelques instants de silence permettent ensuite d’intégrer l’expérience et de revenir doucement à soi.
Intensité : Très douce, immersive, relaxante.
Mantra : Fermer les yeux, écouter, ressentir.
⚠️ Précautions
Le Voyage Vibratoire est déconseillé :
- aux personnes souffrant d’épilepsie ou ayant des antécédents de crises convulsives ;
- aux femmes enceintes ;
- aux personnes porteuses de certains dispositifs médicaux implantés ou sensibles aux vibrations.
En cas de doute concernant votre situation personnelle, nous vous invitons à demander conseil à votre professionnel de santé avant de participer.
Souffle & Méditation Respiration consciente & présence
Une pratique douce et introspective où le souffle devient un chemin vers davantage de présence et d’écoute.
Selon les séances, nous explorons différentes pratiques de Pranayama ou laissons le souffle nous accompagner au cœur de méditations guidées autour d’un thème.
Différentes façons de ralentir, d’observer et de tourner l’attention vers l’intérieur
Intensité : Très douce, introspective, méditative.
Mantra : Respirer, observer, être.
